Là một trong những loài độngvật độc nhât thế giới, tuy nhiên trong y học lại xem đây là loài động vật đemđến nhiều vị thuốc quý có tác dụng giảm đau, tiêu độc, kháng viêm, đặc biệt vớicác chứng bệnh xương khớp.Thuốc quý trong y học cổ truyềnHình ảnh con rắn đã gắn liền với ngành Y - Dược hàng ngàn năm nay
siro ho thuốc ho bảo thanh Đời sống . Theo thầnthoại Hy Lạp, vị thần y Asklepios khi đi chữa bệnh cho dân nghèo luôn mang theomình một cây gậy có đầu thô ráp trên có một con rắn quấn quanh. Ở Ấn Độ và nhiềuquốc gia khác, rắn được tôn thờ như một vị thần. Không phải vô cớ mà rắn lạiđược "ưu ái" đến vậy!

Hình ảnh con rắn đã gắn liền với ngành Y - Dược hàng ngàn năm nayNhững ghi chép đầu tiên về sửdụng rắn làm thuốc đã xuất hiện ở Trung Quốc từ năm thứ 100 sau công nguyên(trong cuốn Thần Nông Bản Thảo Kinh - tác phẩm Dược học sớm nhất còn được bảotồn ở Trung Quốc, tác giả: Đào Ẩn Tích).Rắn hổ mang không có chân nhưng trong các loài vật, nó là loài có đốt sống dàinhất. Nó thậm chí có thể di chuyển trên mọi địa hình, từ dòng nước sâu đến ngọncây cao. Chính tốc độ di chuyển và sự linh hoạt đáng kinh ngạc của loài rắn nàyđã gợi ý các thầy thuốc tới việc có thể sử dụng rắn hổ mang để điều trị hiệu quảcác bệnh về xương khớp. Trong cuốn Bản Thảo Cương Mục (năm 1590) Lý Thời Trân viết: “Vị thuốc rắn hổmang thấm sâu vào xương, trục xuất phong (gió) gây bệnh và làm giảm bớt co giật,và các bệnh liên quan đến đau khớp do phong hàn”. Cuốn “Minh họa dược liệu làmthuốc” cũng chỉ rõ: “Rắn hổ mang có tác dụng nhanh hơn đáng kể trong điều trịhội chứng phong thấp so với bất kỳ loài rắn nào khác.”Sử dụng rắn hổ mang làm thuốc tại Việt NamTại Việt Nam, Rắn hổ mang cũng là một trong những vị thuốc “danh bất hư truyền”trị các bệnh về khớp. Theo “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của Giáo sư ĐỗTất Lợi, mật rắn, nọc rắn và thịt rắn đều là những thành phần quý có tác dụngđiều trị bệnh xương khớp. Cụ thể, mật rắn có tính mát, vị ngọt và đắng, tác dụngthanh nhiệt giải độc, hóa đờm trấn kinh, thường dùng để chữa chứng kinh phong,thấp khớp, nhất là thấp khớp cấp. Nọc rắn có tác dụng chỉ thống (giảm đau khớp).Thịt rắn có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng khu phong trừ thấp, thông kinh hoạtlạc và chỉ thống, bổ can thận, mà can thận khỏe thì xương cốt sẽ cường kiện,vững chắc. Y học hiện đại cũng chỉ rõ: Cao rắn hổ mang là nguồn dưỡng chất dồi dào acidamin, là nguyên liệu thiết yếu để cơ thể tổng hợp các Proteoglycan giúp tăngcường chất dịch giúp giảm đau, bôi trơn, tái tạo và phục hồi sụn khớp bị tổnthương và giải quyết hiệu quả các chứng viêm. Tại Việt Nam, theo thống kê dịch tễ, có tới 60% người cao tuổi mắc các bệnh vềkhớp: khoảng 50% trong số đó bị ảnh hưởng chức năng nặng nề hoặc giảm tuổi thọ;10-15% bệnh nhân bị tàn phế, thậm chí tử vong do biến chứng vào tim, thận...Những con số này đang ở mức báo động và có xu hướng ngày càng gia tăng. Vì vậy,người bắt đầu có biểu hiện bệnh khớp (nhức mỏi các khớp xương, tê bì chân tay…)cần đi khám sớm để phát hiện bệnh, điều trị kịp thời, tránh các biến chứng. Cácchuyên gia bệnh khớp khuyến cáo: người bệnh khớp có thể sử dụng các sản phẩm từcao rắn hổ mang vừa an toàn, vừa hiệu quả, để hỗ trợ điều trị bệnh khớp. Tài liệu tham khảo: 1. “Sử dụng Rắn làm thuốc ở Trung Quốc” -Viện trưởng Viện Y học cổ truyền Tiếnsĩ Subhuti Dharmananda, Portland, Hoa Kỳ.2. “Bảo Thảo Cương Mục” - Lý Thời Trân3. “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” - Giáo sư Đỗ Tất Lợi Bác sĩ YHCT. Lương yLêXuân Quang Để được tư vấn về bệnh khớp, vuilòng gọi đến Tổng đài: 04. 3995. 3901 (trong giờ hành chính) Website:benhxuongkhop.vn | Viên khớp Bách Xà, từ Cao rắn hổ mang, bổ sung Cao xương dê, Glucosamin, Collagen typ II và các thảo dược quý.Công dụng: - Hỗ trợ điều trị giảm đau mỏi các khớp, thấp khớp, đau dây thần kinh tọa, đau mỏi lưng, đau mỏi vai gáy, đau cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm nhẹ. - Bổ sung dịch bôi trơn khớp, giúp thoải mái vận động. Phòng ngừa và làm chậm qua trình thoái hóa xương khớp, khô khớp, cứng khớp. Cách dùng: Ngày uống 4-6 viên, chia 2 lần, sau bữa ăn 30 phút. Đợt dùng ít nhất trong 2 tháng, sau đó có thể duy trì thường xuyên 2 viên chia 2 lần. Tổng đài tư vấn sản phẩm: 04. 3995. 3901. Website: Bachxa.vn Nhà sản xuất: Công ty TNHH Nam Dược Địa chỉ: Lô M13 (C4-9), Khu Công nghiệp Hòa Xá, Tp Nam Định, Tỉnh Nam Định Giấy phép QC số: 489/2014/XNQC-ATTPSản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh thuốc ho bảo thanh. Xem Thêm :
Read more…
Học xong Sư phạm, vì nhà nghèo nên mình xin lên vùng cao để được vào biên chế viem phe quan tre em. Mình quen một thầy giáo khác trường, chưa kịp tìm hiểu kỹ đã lấy để rồi khi ở với nhau mới phát hiện ra cái xấu thì quá muộn. Mình lại phải ly hôn để được sống kiếp làm người, nhưng chồng vẫn không buông tha cho đến khi sốc thuốc, về nơi vĩnh hằng, hai mẹ con mới sống yên viem phe quan tre em Đời sống . Lúc đó mẹ con rau cháo trả nợ nần, cóp tiền để xin được về quê, kịp cho con bước vào lớp một.
Thế là cuộc đời mình bước sang một trang mới. Khi cuộc sống dần đi vào quỹ đạo, các bạn ai cũng khuyên “Em còn trẻ, hãy tìm lấy một người bầu bạn, chia sẻ”. Lời khuyên đó mình thấy hợp lý và con gái cũng thèm có một người bố nên mình bắt đầu hẹn hò kiếm tìm. Mình đã gặp và yêu anh bằng tình cảm chân thành, sau một thời gian anh nói đã có vợ và hai người không hợp nhau nên sẽ ly hôn.
Anh bỏ nơi đang làm việc để xuống Hà Nội quyết ly hôn cho xong, thời gian đó gia đình anh cũng kịp tìm ra mình và lên tận nơi mình làm việc. Xấu hổ vì là giáo viên mà lại tranh vợ cướp chồng người khác, nhưng bằng tình cảm chân thành của anh đã thuyết phục mình vượt qua được mọi trở ngại. Anh ly hôn xong cũng là ngày chúng mình thành vợ chồng chính thức. Không được gia đình chồng chúc phúc nhưng mình tự hứa với lòng sẽ là nơi bình yên nhất của nhau.
Cuộc đời không như mình nghĩ, anh ly hôn nhưng vợ cũ vẫn ở cùng gia đình nhà chồng như xưa, chỉ khác anh không về ở cùng. Mình là vợ chính thức nhưng chỉ được pháp luật công nhận mà thôi. Các công việc lớn nhỏ trong gia đình chồng mình không được phép biết và tham gia. Cũng không sao nhưng một ngày bố vợ cũ anh chết, mình động viên bản thân “Nghĩa tử là nghĩa tận", anh lại đóng vai người chồng, ma chay xong việc mới về.
Trong những ngày đó anh không thèm quan tâm đến vợ sắp sinh nở sống một mình ra sao. Có nhắc, anh bảo đang đám ma, chẳng lẽ anh cứ cầm điện thoại gọi cho em sao? Rồi người vợ cũ đặt điều này nọ, anh và nhà chồng lại gọi điện cho mình hỏi tội, nhiều lúc mình phải động viên bản thân, phớt lờ mọi chuyện mà sống nhưng đâu được như vậy.
Thấm thoát đã đến ngày giỗ đầu của bố vợ cũ, gia đình nhà chồng lại muốn anh về để thắp hương cúng giỗ. Đến hôm đó mình đã dám nói tất cả những điều suy nghĩ “Em không đồng ý một người đàn ông sống với hai người đàn bà. Cứ để họ mạc nhà chị ấy biết hai người đã ly hôn, không phải đóng kịch nữa. Còn nếu anh muốn về thì cứ về với vợ cũ”, từ đó anh không về đám gì nữa.
Từ khi lấy nhau hai bàn tay trắng, giờ vợ chồng mình cũng có chút vốn liếng. Anh mở được xưởng riêng, công việc cần ngoại giao, phải tiếp khách, rượu chè quán xá. Nếu anh biết điểm dừng thì không nói làm gì, đằng này quá đà sinh ra nhiều bệnh. Mình buồn lắm, lại lang thang trên mạng và phát hiện ra anh lên mạng làm quen, hẹn hò với các em khác.
Mình là vợ thứ ba của anh, người đầu không có con nên ly hôn, vợ thứ hai có con nhưng không tình yêu như anh nói. Giờ biết anh lăng nhăng, mình như phát điên, buồn và cảm thấy bị xúc phạm không thể nào vượt qua được. Tình yêu là điều lớn lao nhất, vậy mà... Anh xin lỗi nhưng mình thấy mất niềm tin quá các bạn ạ siro bổ tỳ. Hãy cho mình lời khuyên chân thành như một người bạn, mình phải làm gì vào lúc rối lòng này?
Thi
Xem Thêm :
Read more…
FPT vừa khởi động chương trình khuyến mãi "Nhận quà vui Tết - Lì xì đón Xuân" từ ngày 18/1 đến 28/2 trăn làm xiếc. Khi mua iPhone 4 8GB chính hãng do FPT phân phối, khách hàng sẽ nhận ngay quà tặng là pin dự phòng Power Leader 3.000 mAh trị giá 965000 đồng và lì xì 200.000 đồng trừ trực tiếp vào giá bán. iPhone 4 8GB có thiết kế tinh tế tới từng đường nét, máy có độ bền cao và hạn chế tối đa việc trầy xước trong quá trình sử dụng, giá 8,39 triệu đồng. 
Các sản phẩm iPhone 4 8GB này được sản xuất năm 2013 và lắp ráp hoàn toàn mới, tích hợp sẵn hệ điều hành iOS 7 ngay từ nhà máy của Apple. Với chương trình khuyến mãi đầu năm của FPT, khách hàng không chỉ có cơ hội mua sản phẩm với mức giá tốt hơn mà còn được nhận quà tặng sạc dự phòng thiết thực khi nhu cầu liên lạc tăng cao trong dịp Tết. Khi mua các sản phẩm iPhone chính hãng được phân phối bởi FPT, khách hàng sẽ được hưởng chế độ bảo hành một đổi một trong vòng 12 tháng trăn làm xiếc Đời sống . Thời hạn bảo hành 12 tháng sẽ chỉ bắt đầu được tính khi khách hàng mở hộp và kích hoạt iPhone qua kết nối wifi trực tiếp hoặc qua iTunes. Trong 12 tháng bảo hành nếu sản phẩm gặp bất kỳ lỗi phần cứng nào nằm trong quy định được bảo hành của Apple, khách hàng sẽ được đổi ngay một máy mới tương đương mà không cần phải sửa chữa hay thay thế linh kiện. Ngoài ra, FPT cam kết thực hiện việc đổi trả máy trong vòng tối đa 48 giờ (khu vực Hà Nội, TP HCM , Đà Nẵng, Cần Thơ) hoặc 5 ngày làm việc đối với các tỉnh khác tính từ ngày trung tâm bảo hành nhận được hàng bảo hành. Để đảm bảo quyền lợi, khách hàng khi mua iPhone nên lưu ý kiểm tra tem chính hãng FPT được dán trên hộp máy nguyên seal (bao ni lông ngoài hộp máy). Sản phẩm iPhone chính hãng do FPT phân phối được bán tại hơn 1.000 điểm bán hàng ủy quyền trên toàn quốc gồm Thế Giới Di Động, FPT Shop, Viễn Thông A, Nguyễn Kim, Apple 8, HNam mobile, D&C Mobile, Mai Nguyên, iOne, iCenter, Future World, Home Center, Trần Anh, Pico, Media Mart…
FPT là nhà phân phối chính thức sản phẩm Apple tại Việt Nam. Mọi chi tiết tham khảo tại website http://apple.fpt.com.vn hoặc liên hệ qua đường dây nóng 19001552 để được tư vấn trực tiếp. Địa chỉ tiếp nhận bảo hành iPhone chính hãng, xem tại đây tràng vị khang. Xem Thêm :
Read more…
Với ông Trần Hòa (quê Bắc Ninh, bệnh nhân nội trú khoa nội tiết), BV Bạch Mai đã giúp ông sớm xuất viện nhờ sự chăm sóc, điều trị tận tình của đội ngũ y, bác sĩ và những suất cơm ngon, đặc biệt là đúng chế độ bệnh lý tiểu đường - căn bệnh từng tiêu tốn của ông và gia đình rất nhiều thời gian và tiền bạc.Bà Đinh Thị Kim Liên, Giám đốc Trung tâm Dinhdưỡng Lâm sàng (DDLS) - BV Bạch Mai cho biết, ông Hòa chỉ là 1 trong hàng nghìnbệnh nhân nội trú đăng ký ăn theo chế độ bệnh lý nhằm mục đích hỗ trợ điều trịbệnh bệnh thần kinh cao trăn Đời sống . Ngoài bếp ăn chuẩn về dinh dưỡng và vệ sinh, một phòng tư vấn dinh dưỡng cũng đãđược thành lập, hàng tháng đều tổ chức các buổi tư vấn dinh dưỡng cho bệnh nhân,với số lượng bệnh nhân lên tới hơn 10.000 người. Trung tâm đã xây dựng được gần100 chế độ ăn dinh dưỡng cho bệnh nhân bao gồm chế độ ăn bình thường, bồi dưỡng,bệnh lý thận, tim mạch, tiêu hóa, tiểu đường, Gout, bệnh nhiễm khuẩn, trẻ suydinh dưỡng, tiêu chảy… Ngay tại cửa bếp ăn còn in một loạt thực đơn cho một sốloại bệnh lý điển hình để người nhà bệnh nhân tham khảo, chọn lựa.Là một mô hình điển hình, đây là Trung tâm DDLS đầu tiên tại Việt Nam nằm trongdự án Hỗ trợ DDLS do Quỹ Abbott cùng Chương trình Hợp tác Sức khỏe Toàn cầu củaĐại học Y Boston phối hợp với BV Bạch Mai, Viện Dinh dưỡng Quốc gia và trườngĐại học Y Hà Nội thực hiện. Tại đây các hoạt động trọng điểm được tăng cường đểchăm sóc dinh dưỡng cho bệnh nhân bao gồm nâng cấp cơ sở vật chất, trang thiếtbị chăm sóc dinh dưỡng, tiến hành sàng lọc, đánh giá tình trạng dinh dưỡng củabệnh nhân, và lồng ghép chế độ dinh dưỡng vào công tác chăm sóc tổng thể chobệnh nhân trong toàn bệnh viện. Hiện nay trung tâm đang thực hiện hiệu quả chức năng đào tạo, chỉ đạo ngành vềDDLS cho các bệnh viện tại Việt Nam (trước tiên là khu vực phía Bắc).Trung tâmcũng đã xây dựng được mạng lưới các bệnh viện vệ tinh về DDLS, giúp nhiều bệnhviện tỉnh tổ chức và đưa vào hoạt động khoa dinh dưỡng. PGS.TS Phạm Lê Tuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế đánh giá:“Nhờ sự hỗ trợ này mà các bệnh nhân tại BV Bạch Mai đã được chăm sóc toàn diệnhơn, rút ngắn thời gian và do đó giảm giá thành điều trị. Thêm vào đó, nhiềubệnh viện tuyến trung ương, tuyến tỉnh ở phía Bắc đã học tập và đang triển khaikhoa DDLS để phục vụ bệnh nhân được tốt hơn". 80 tỉ đồng cải thiện dinh dưỡng cho bệnh nhânDự án Hỗ trợ DDLS (AFINS) bắt đầu hoạt động từnăm 2010, là dự án đầu tiên quan tâm đến vấn đề DDLS một cách toàn diện tại ViệtNam. Với tổng kinh phí hỗ trợ 3,8 triệu USD (gần 80 tỉ đồng) từ Quỹ Abbott, dựán đã đạt được những thành quả đáng kể trong việc tăng cường chăm sóc dinh dưỡngtại bệnh viện cho bệnh nhân nội trú với 3 nhu cầu thiết yếu: đào tạo cán bộ,lồng ghép DDLS vào công tác chăm sóc bệnh nhân nội trú; mở rộng các chương trìnhđào tạo về DDLS và thực hiện, phổ biến kết quả nghiên cứu về các mô hình DDLStối ưu.  Dự án đã đào tạo hơn 1.200 cán bộ về DDLS; tổ chức các chương trình đào tạo cấpbằng, chứng chỉ về DDLS, thực hiện nghiên cứu quy mô lớn về chế độ dinh dưỡngtại các bệnh viện địa phương, và tổ chức các hội nghị quốc gia về DDLS. Bên cạnhđó, Abbott Việt Nam cũng đã tổ chức nhiều chương trình phổ biến kiến thức về dinh dưỡng cho bệnh nhân và người nhà bệnh nhân tại các bệnh viện trên toànquốc. Chỉ tính riêng trong năm 2012, hơn 619.000 bệnh nhân đã được hưởng lợi từcác chương trình của Abbott, từ dinh dưỡng trước khi sinh đến dinh dưỡng chuyênbiệt cho bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân ung thư. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinhdưỡng Quốc gia, trong điều kiện nước ta vẫn còn khoảng 30-50% bệnh nhân nội trúbị suy dinh dưỡng, với những biến chứng nhiễm khuẩn có thể kéo dài thời gian nằmviện, thì dự án với những việc làm cụ thể như thế này rất ý nghĩa, giúp giảmthời gian điều trị và gánh nặng chi phí cho bệnh nhân, cần được nhân rộng và đẩymạnh hơn nữa. Đây chỉ là một trong số rất nhiều chương trình có ý nghĩa đối với ngành y tế củaViệt Nam mà Abbott đã thực hiện trong nhiều năm qua. Mới đây, Abbott vừa công bốấn bản "Báo cáo trách nhiệm xã hội" đầu tiên tại Việt Nam, thể hiện cam kết đónggóp bền vững và lâu dài trong việc cải thiện sức khỏe cho người dân Việt Nam.Báo cáo cung cấp một cái nhìn tổng quan về những đóng góp của Abbott cho cáccộng đồng địa phương trong năm 2011 và 2012 trăn làm xiếc. Ngọc Minh Xem Thêm :
Read more…
 Ngủ ngon- phòng bệnh đau đầu Bạn đã từng bị những cơn đau đầu hành hạ mà không rõ căn nguyên bởi chưng sao bầm tím bệnh thần kinh Đời sống . Để thời hạn chế những cơn đau đầu diễn ra bạn thành ra tuân thủ một số mệnh nguyên tắc sau. Chắc chắn bạn sẽ thấy tần suất của hiện tượng đau đầu giảm một cách đáng kể. Hãy quan hoài tới giấc ngủ của bạn: Cố nỗ lực ngủ ít ra từ 6 đến 8 giờ mỗi đêm, ngủ đúng giờ sẽ giảm triệu chứng đau đầu. Ngủ quá ít huyễn hoặc quá nhiều đều có trạng thái gây đau đầu. Loại bỏ những găng không cần thiết: bằng cách nghỉ dẫn giải lao, thư giãn (có thể thư giãn văn bằng việc ngồi thiền, yoga hay xoa bóp bạn có trạng thái lựa chọn cách nào phù thống nhất với mình) Tập thể dục hợp lý: tập thể dục ngoài việc tăng sức đề kháng cho cơ thể còn có tác dụng đặc biệt với người bị đau đầu. Một người bị đau đầu nhiều hơn so với những người khác là vì chưng các endorphins ít hơn người khác. Vậy để giảm bớt đau đầu cần tăng endorphin. Việc tập thể dục đều đặn, luôn luôn sẽ làm tăng lượng endorphin giúp giảm đau đầu. Ngoài ra khi ngủ cũng thành ra chọn một chiếc gối có độ cao ăn nhập để không làm cổ bị mỏi, nếu gối quá cao dễ làm xương ở vùng cổ bị ảnh hưởng, nếu quá thấp bạn có trạng thái cảm thấy khó chịu khi ngủ Không hút thuốc lá: Chất nicotil trong thuốc lá không chỉ có hại cho thân thể mà còn làm triệu chứng đau đầu tăng lên. Uống ít rượu: chất cồn cào trong rượu sẽ làm cơ thể bị mất nước, tăng triệu chứng đau đầu. Nếu phải uống rượu thì sau khi uống rượu nên uống nhiều nước. Uống nhiều nước: 8 ly nước mỗi ngày được bác sĩ khuyên dùng để giảm những cơn đau đầu. Giữ phong thái tốt cho cổ của bạn: Khi phải ngồi lâu trước màn hình máy tính chốc chốc nên tập trạng thái dục cho cổ bằng cách dùng tay massage nhẹ nhàng, hoặc quay cổ nhẹ nhàng về hai phía để cổ không bị đau mỏi, cũng có tác dụng giảm cơn đau đầu. Có chế độ ăn lành mạnh: Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kali… Không thành ra bỏ bữa, tránh để thân thể bị đói, đói cũng là nguyên do gây đau đầu, nếu không ăn được nhiều cũng một lúc có thể chia nhỏ thức ăn để ăn thành nhiều bữa. Tránh dùng nhiều cà phê: Mặc mặc dầu chất cafein trong cà phê có tác dụng giảm bớt cơn đau nhưng nếu sử dụng nhiều với mức độ luôn luôn sẽ khiến bạn bị găng và có khiến nguy cơ đau đầu gia tăng. Các chất phụ gia trong thực phẩm, đồ ăn nhanh, đồ uống đóng chai đích thị là thủ phạm gây ra các cơn đau đầu. Chính bởi vì thế cần thời hạn chế những đồ ăn, uống có chất bảo quản, chất phụ gia Phomat không được khuyến khích sử dụng với người cao niên bởi vì trong một số loại phomat có chứa tyramine- 1 hợp chất tự nhiên có thể gây ra sự giãn nở và co thắt mạch máu, dẫn tới đau đầu bệnh thần kinh. Xem Thêm :
Read more…
Để không béo, bạn vẫn phải ăn, nhưng vấn đề là các bạn ăn Do vậy nào thuốc ho bảo thanh. Bạn chọn những mon ăn đơn giản, ngon và tinh tế đảm bảo cơ thể đủ chất nhưng cũng thúc đẩy việc đốt cháy chất béo chứ không lưa trữ lại chúng bầm tím. Chỉ cần thực hiện theo những lựa chọn đúng!
Đừng bao giờ quên hoa quả và trái câyCơ thể đủ chất, giàu nước, vitamin và khoáng chất,thức ăn được bày trí đẹp, khiến bạn no nê nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo Đời sống . Quan trọng hơn, lượng chất xơ là cái bẫy thực sự của chất béo: chất xơ sẽ tập trung các chất béo trong hệ thống tiêu hóa lại để loại bỏ chúng theo cách tự nhiên, điều đó cũng có nghĩa là hạn chế đồng hóa chất béo như thế lưu trữ chúng. Ngoài ra, chỉ số đường huyết thấp ở chất xơ có thể giảm lượng đường trong bữa ăn, bởi đó làm giảm lượng insulin sản xuất và cũng như giảm việc dự trữ chúng.
Nói không với omega 6 - Có với omega 3Không chỉ có trong dầu hướng dương hoặc ngô, mà còn ẩn trong các sản phẩm công nghiệp, Omega 6 thúc đẩy sự phát triểncủa các mô mỡ. "Omega kiểm soát sự gia tăng của tiền tế bào mỡ, biến chúng thành các tế bào tích mỡ sẵn sàng làm bạn béo phì", tiến sĩ Allouche nói.Hơn nữa, sự chênh lệch giữa omega 3/omegav6chịu trách nhiệm trong việc tăng trung bình 5 cân trong vòng 20 năm,theo một nhà nghâm cứu người Pháp.Thay vào đó, việctăng cường omega 3 tốt cho tim và cho cả não ... và còn tốt cho cả mạch. Chúng có công dụng giảm viêm nhiễm, giúp giảm cân và thúc đẩy việc tiêu mỡ trong cơ thể.Khi cơ thể có lượng omega 3 quá thấp, sẽ có hiện tượng thừa cân và xuất hiện mỡ có hại, đặc biệt là đối với tim, trong khi bổ sung omega 3 trong chế độ ăn uống, thử nghiệm ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường, giúp tiêu một lượng lớn chất béo.
Hạn chế đường fructoseĐường fructose làm bạn tăng cân và người ta thấy nó dưới hình thức "xi-rô" trong hầu hết các sản phẩm chế biến công nghiệp do nó đã xâm nhập vào ngành công nghiệp thức ăn : người ta tính toán rằng 12% lượng calo hàng ngày của người Mỹ được phân phát do đường fructose trong ngô ! Vấn đề ? "Nó làn tắc gan, làm cho cơ quan này không thể chuyển hóa chất béo và ngược lại tích trữ chúng ...! ", một chuyên gia cho biết. đó là một động thái hỗ trợ tích cực cho bệnh béo phì vàbệnh tiểu đường. Đường fructose trong trái cây không ảnh hưởng đến 2 bệnh này, nhưngvẫn còn có đường trong đó, vậy như bạn nên kiềm chế chỉ ăn haitrái câymỗi ngày.
Tránh những thức ăn ít béoCác loại thức ăn ít béo,bao gồm cả các sản phẩm sữa (0%), chắc chắn chứa liều lượng chất béo rất ít. "Nhưng về mặt toán học, thực phẩm loại này lại giàu đường hơn làm cơ thể tiết ra nhiều insulin và bởi đó bít tất nhiên tăng tích lũy trongcác tế bào mỡ. Đối vớicác sản phẩm sữa, người ta đề cao thích sữa của dêvà cừuvìnhững con vật nàyăn cỏ(chứ không ăn bánhngô, đậu nành hoặchướng dương), và vì thế đó sữa của chúng chứa nhiều axit béo nhất...", Tiến sĩ Allouche khuyến cáo.Lựa chọn loại đường"Bạn càng ănđường,mô mỡ càng tăngkhả năng tích trữ. Những loại đường cóchỉ sốđường huyếtcao (bánh mì trắng hay ruột bánh mì,mì ốngnấu chín, kẹo cacs loại, nước ngọt, ngũ cốc ăn sáng, khoai tây ...) kích thích cơ thểtiết nhiều insulin, là loại sản sinh ra lipit hàng đầu và tích đầy các tế bào mỡ cho cơ thể", tiến Allouchenói. Khuyến nghịtất cả những loại đường có chỉ sốđường huyếtthấp (dưới55) nhưmì ốnghoặcgạo nấu chín, các loại đậu, các loại thực phẩm(bánh mì, ngũ cốc) và dĩ nhiên,các loại trái câyvà rau quả. Ngoài ra, các bạn nên tránhđột quỵ và cắt cơn thèm ngọt, điều này có thểdẫn đến như bạn muôn nhấm nhápbất cứ loại gì chứa đường.
Tẩy chay axit béo dạng trans và chất béo được hydro hóaChúng được tìm thấytrong các loại thức ăn chế biến (vụn bánh mì, bánh quy, thức ăn chiên, bánh nướng, bánh ngọt...). "Những chất béo +xấu+ này không liên quan đến di truyền,chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Hệ quả : cơ thể của chúng ta thiếu các enzyme dùng đến để tiêu mỡ". Vì vậy, cơ thể tích lũy nó mà không có bất kỳ phản ứng nào.
Ưu tiên cho proteinĐủ chất, không tích lũy, các protein cómột lợi thế khác nữa : để tiêu hóa nó, trong vòng vài giờ sau bữa ăn, cơ thể phải tiêu hao rất nhiều năng lượng (khoảng 20% lượng calo hấp thu) hơn là tiêu hóa đường (5% calo)hoặc tiêu hóachất béo(3% calo). Protein thường xuyên giúpduy trì hoạt động của hệ cơ. Hãy lựa chọn thức phẩm gầy để có lượng protein cao : thịt nạc, thịt gia cầm,cá và hải sản, trứng, tất nhiên cảprotein thực vật (ví dụ như đậu) thuốc ho bảo thanh.Theo Vnmedia | | | | | | | Xem Thêm :